Распространено мнение, что ложатся лишь больные животные. Но это не так. На самом деле способность к отдыху стоя является приспособлением к жизни в открытых пространствах. В степях, саваннах, прериях, полупустынях, где обитают лошади и другие представители рода лошадей (ослы, куланы, кианги, зебры), спрятаться от хищников сложно, но можно от них убежать.
45-минутный сон в кровати с маской на глазах никак не вяжется с представлением о занятиях в тренажерном зале, но в одном британском фитнес-клубе утверждают, что это идеальный способ борьбы с переутомлением и лишними калориями.
Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени. Но ведь на одном кофеине и паре часов сна долго не продержишься.
Смогли бы вы спокойно поспать, если бы были подвешены к дереву или к скале? Конечно, смогли бы, если бы занимались скалолазанием. Любителям данного вида активного отдыха часто приходится прибегать к установке специальных палаток, называемых порталедж, чтобы восстанавливать силы после долгого подъема с помощью комфортного (насколько это возможно) сна. Но как они это делают? Читать дальше
За окном давно стемнело. Глаза слипаются, мысли начинают путаться. Из последних сил вы добредаете до кровати, ложитесь, сладко потягиваетесь… А через 15 минут понимаете, что мозг вас надул — оказывается, ему ещё вполне хватит энергии, чтобы провести десяток-другой внутренних диалогов.
Это нормально, когда в холодное и тёмное зимнее утро вам трудно вставать. Однако если постоянное желание спать принимает патологический характер, возможно, причины лежат глубже обычной лени. Читать дальше
Иногда оказывается, что даже элементарная вещь — такая, как сон — не так проста, какой кажется на первый взгляд. Слишком мало сна плохо сказывается на самочувствии, но и слишком много — тоже. Проблемы с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабоумием и диабетом также во многом завязаны на том, как мы спим.
Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует поза супругов во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают. Читать дальше
Сон в правильном его количестве полезен для здоровья, но если только этим «правильным количеством» пренебречь и недосыпать или, напротив, спать слишком много, возникнут большие проблемы. Какие? На этот вопрос вам ответит следующий пост, в котором мы расскажем о проведенном в Великобритании эксперименте.
Бывает так, что просыпаешься посреди ночи, а сон никак не приходит. Ты о чем-то беспокоишься или крутишь в голове одни и те же мысли… Что делать? Вот рекомендации специалистов, которые должны помочь. Читать дальше
Всех забавляют фотографии животных, которые засыпают в самых нелепых позах. Однако не только наши питомцы на такое способны — люди и сами могут спать далеко не в самых удобных позициях и местах. Героев этих фотографий, как правило, сонливость застаёт в самые неподходящие моменты, из-за чего на снимках они выглядят довольно смешно.
Сон — это не просто пассивный отдых. Человеческий организм использует это время для восстановления и роста, поэтому недосыпание может повлечь за собой серьезные последствия для вашего здоровья. Исследования показали, что хроническое недосыпание может удвоить риск смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, подавить вашу иммунную систему и повысить вероятность ожирения на 30 процентов. Читать дальше
Человеческое тело может о многом рассказать, если попытаться его понять. Например, кашель свидетельствует о вирусе, зубная боль — о проблеме с зубами. Но во сне поймать сигналы организма гораздо сложнее.
Американские ученые из клиники Мэйо считают, что присутствие домашних питомцев в спальне может улучшить качество сна людей — но есть нюансы.
Читать дальше
Сон — важнейшая часть жизни человека. Поэтому спать можно где угодно и как угодно.
Читать дальше
Самое интересное происходит с человеком во сне. Хотя бы потому, что многие процессы, происходящие с нами в это время, до сих пор не могут объяснить даже ученые. Далее мы предлагаем вам познакомиться лишь с известной науке частью мира снов.
Бывают сны – просто сны. А некоторые явно что-то обозначают или от чего-то предостерегают. Об этих последних и пойдёт речь:
Читать дальше
Всего 26 минут послеобеденной дремы повышают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%! А вы любите вздремнуть днем?
Читать дальше
Легкий способ попасть в страну снов разработал Эдвард Вилга (Edward Vilga), автор DVD «Йога в кровати: 20 асан в пижаме». Всего 5 простых упражнений на основе йоги, которые расслабляют ваше тело и ум. Читать дальше
Интересная расшифровка и описание поз, в которых спят влюбленные люди. Советую вам взять эту статью себе на заметку и узнать, все ли у вас в порядке во взаимоотношениях с вашими возлюбленными. Читать дальше
Существует несколько причин самопроизвольного вздрагивания перед сном, но эта — самая интересная и логичная.
Читать дальше
Недостаток сна стал в наши дни едва ли не эпидемией. Неудивительно: за день нужно переделать столько всего, что поневоле приходится чем-то жертвовать. Как правило, люди решают лечь позже или проснуться раньше на пару часов и всё закончить.
Согласитесь, когда не высыпаешься, то весь день превращается в одну большую попытку не отключиться. Поэтому об активности и продуктивности не может быть и речи. Сон — это лучшее лекарство от любых невзгод.
Здоровый сон гораздо важнее, чем вы привыкли думать. Энергия, сила, умственные способности, продуктивная работа: на сон завязана вообще вся наша жизнь. Спите правильно — без этой основы сбалансированную жизнь выстроить не получится. Читать дальше
Кажется, не осталось человека, который не слышал, что правильная организация сна может сотворить чудеса с его продуктивностью и самочувствием. Но бывает и так, что 8, 10 и даже 11 часов сна не избавляют от усталости и разбитости по утрам.
Маленькие дети являются настолько подвижными и энергичными, что очень быстро устают. Когда усталость застает их врасплох, им необходимо восполнить силы и немного поспать, а для этого, как известно, подходят практически любые места и позы. Читать дальше
Внимание, в этом посте превышена доза умиления) Славные щеночки спят, там где их застанет усталость. Смотрим и улыбаемся.
Читать дальше
Сон — одно из самых загадочных состояний не только для человека, но и для науки. Некоторые его фазы остаются неизученными по сей день. Далее предлагаем узнать о некоторых интересных процессах, которые происходят в нашем организме во время сна. Читать дальше
В каких позах они только и не спят дома, смотрим в продолжении поста.
Читать дальше