2016-7-21 21:29 |
Всем доброго времени суток, друзья. Постараюсь изложиться кратко, ибо не наделён талантом сочного слово-изрекания. И ещё заранее прошу прощение за поломаный слог, за коверканье слов, а так же за наверняка пропущенные запятые и за лишние точки.
. перерастающие в никому не нужные многоточия. . и за прочий сор. Пунктуация, орфография и "афтар пишы ещё" - не моё это всё. Но, тем не менее, меня переполняют благие намерения. И удерживать их более в себе не вижу смысла я. Хотя, признаться, в Ад я не спешу.
Итак, работа у меня сидячая. Тыжпрограммист я. Хобби тоже травмоопасное - занимаюсь пауэрлифтингом. . жму, тяну и присядаю кароч. И, как следствие, награждён соответствующими "проблемками" в спине.
В итоге спасаюсь двумя литрами. Не в буквальном конечно смысле, а скорее в пластиково-тарном. Обыкновенная пластиковая бутылка, наполненная водой (тут кстати можно варьировать температурный режим, изначально можно налить туда горячей водицы, к примеру). А дальше всё проще паренной репы: ложитесь на неё спиной и катаетесь.
Не бойтесь экспериментировать. Меняйте угол сгиба спины. . попробуйте на вдохе. . на выдохе. . включайте скорость "проката". И вам воздастся! Позвонки будут с приятным хлёстом вставать на свои законные места. . одеревенелые мышыцы разомнутся и набухнут кровью. . И. . опосля этой нехитрой процедуры - вы подыметесь как заново рождённым человечком.
А вообще где-то в сети наверняка есть и подробные видосы. . и пикчи. Да и вообще наверняка 99. 9% пиплов, населяющих ЯП всё и так прекрасно знают. Можете даже прикупить себе ролл для пилатеса - так будет и комфортней. Но дороже. В домашних условиях лично я спасаюсь пузырём :)
Чего и Вам желаю. А так же СОВЕТУЮ хотя бы ПОПРОБОВАТЬ сею методу. Не поленитесь. Как уже писали. . 21 день продержитесь, а дальше это войдет в привычку. Ваша спина будет вам благодарна. А вместе с ней и весь ваш организьм. И напишите отзыв. . что бы сподвигнуть другие ленивые жопы к сему простому способу самомассажа (интересно сколько народу "прикопается" к слову самомассаж )
Держитесь, хорошего вам настроения и здоровья! Давайте же беречь свои позвоночники и стараться жить на позитиве. Грядёт пятница. Ура.
.
Подробнее читайте на yaplakal.com ...
