2015-11-6 00:45 |
За несколько лет совсем обленился, на ночь жру много, сижу дома. Мышцы совсем запустил, оброс жирком. Сейчас уменьшил количество потребление сладкого на 70%, к началу следующей недели откажусь вовсе.
[next]
Сильно мотивировался и решил за 3 месяца достичь определенных результатов :)
Вес 80 кг
Рост 1. 82
Возраст 30
Мои цели на следующие 3 месяца такие цели:
1. Увеличить количество подтягиваний с 10 до 20 раз
2. Увеличить количество отжиманий на брусьях с 13 до 30 раз
3. Увеличить количество отжиманий от пола с 20 до 50 раз
4. Сесть на шпагат (расстояние доя пола на данный момент составляет 47 см)
Как думаете смогу? Поддержите!
Хорошим советам буду рад.
Подробнее читайте на yaplakal.com ...
